⚠️ 初稿，臨床描述與辨證要點需醫師覆核後定稿，全文不使用療效字眼。
肝鬱型是中醫肥胖體質分類中的一型，核心機轉與壓力、情緒累積導致氣機循環受阻有關。許多人會在壓力大時不自覺地用進食來緩解情緒，長期下來容易形成特定的進食與體重波動模式。
這一型常見的表現
- 壓力大或心情不好時，會想吃東西紓壓
- 容易失眠，或睡眠品質不穩定
- 經前特別容易水腫、脹氣或情緒煩躁
- 胸悶、容易嘆氣
- 體重容易隨情緒起伏而明顯波動
為什麼會形成這種體質
肝鬱型的成因主要與長期的工作或家庭壓力有關，情緒長期得不到抒發，會影響氣機循環的順暢度，進而影響消化與代謝相關的身體功能。
這一型減重最常卡在哪
這型的人最容易落入情緒性進食的循環：壓力來的時候用高糖高油食物紓壓，吃完之後又因為體重而自責，情緒更加低落，形成「壓力→暴食→自責→更大壓力」的循環。單純的飲食克制對這型來說不容易持續，因為根本觸發點是情緒與壓力，不是單純的食慾管理問題。
調理方向
以疏肝理氣為主要方向，目標是協助氣機循環恢復順暢。實際處方由醫師依當次體質評估決定。
適合的療法組合
多以科學中藥搭配針灸，針灸有助於自律神經相關的緊張狀態調節。同時建議建立飲食以外的紓壓管道（如規律運動、睡眠品質管理），單靠療程無法處理情緒性進食的根本觸發點，詳見中醫減重方法。
這一型的飲食建議
建議留意「用食物紓壓」的習慣模式，嘗試建立其他紓壓方式（散步、深呼吸、與人傾訴等）。飲食上避免長期依賴高糖高油食物作為情緒出口（一般飲食衛教方向，非處方建議）。
大部分人並非單一體質，臨床上常見複合證型，若同時有其他型的表現，建議回到體質分型總覽對照。